JOURNALING WORKSHOP

Schreib' dich zum Erfolg

18. / 23. und 25. August 2022

19:00 -20:30 Uhr

EFFEKTIVES SELBST-COACHING MIT JOURNALING

Laut aktuellen wissenschaftlichen Studien hilft Journaling als meditative und reflektierende Tätigkeit die Kreativität, das Selbstbewusstsein und die persönliche Entwicklung zu fördern. Menschen, die regelmäßig über sich selbst und ihr Leben schreiben, erleben so nachweislich weniger Ängste, Stress und andere negative Gefühle. 

Durch das bewusste Aktivieren von inneren Ressourcen, Klarheit über die eigene Gefühls- und Gedankenwelt wird die Selbstwahrnehmung und die Selbstwirksamkeit erhöht. So werden persönliche Ziele im privaten und auch beruflichen Umfeld schneller und effektiver erreicht.

Dieser 7-tägige Workshop hilft dir dabei die Methode des Journalings einfach und mit Freude in deinem Alltag zu integrieren und so deine Ziele im Leben aktiv und selbständig voran zu treiben.

NUR WER MIT SICH SELBST IN KONTAKT IST, KANN ERFÜLLENDE BEZIEHUNGEN ZU ANDEREN AUFBAUEN

 7 TAGE JOURNALING CHALLENGE

INKL. 3 ZOOM LIVE TERMINE

inkl. Aufzeichnung

IN DIESEM WORKSHOP LERNST DU...

  • wie dich Selbst-Coaching mit Journaling in deinen Zielen unterstützt 
  • welche Materialien am besten geeignet sind (analog und digital)
  • wie du dran bleibst und das Schreiben in deinen Alltag integrierst
  • wie du dir selbst gute und nützliche Fragen stellst
  • warum Schreiben effektiver ist, als über Fragen nachzudenken
  • wie du Hemmungen und Unsicherheiten beim Schreiben überwindest
  • wie du Struktur in deine Aufzeichnungen bringst

"Ich habe mir nie vorgenommen, zu schreiben. Ich habe damit angefangen, als ich mir nicht anders zu helfen wusste."

Herta Müller, Literatur-Nobelpreisträgerin


MIT JOURNALING DEIN LEBEN AKTIV GESTALTEN

Vor vielen Jahren beschloss ich den negativen Gefühlen und Problemen in meinem Leben auf den Grund zu gehen und begann mit dem Journaling. Ich kaufte immer wieder neue und hübsche Bücher, aber nach wenigen Seiten war oft Schluss. Als ich einige dieser angefangenen Bücher vor einigen Wochen entsorgte, stellte ich fest, dass ich damals schlicht und ergreifend nicht wusstewie gutes Journaling überhaupt funktioniert. Ich fand die Dinge in meinem Kopf nicht so wichtig, meine Gedanken oft dumm, mein Leben nicht so spannend und so verwarf ich das Journaling oft nach kurzer Zeit wieder.   

Damals waren in meinen Büchern nicht mehr als ein paar Alltagsnotizen, To-Do's und mühsam zusammen gesuchte Punkte zu finden, für die ich dankbar bin. Das war keine wirkliche Hilfe in meinem Leben.

Mittlerweile schreibe ich seit vielen Jahren täglich in meinem Journal. Weil es so viel geworden ist und ich die Bücher auf meinen Reisen nicht immer mitnehmen kann, ist ein digitales Journal mein täglicher Begleiter geworden. In ihm finden sich lauter spannende Details über mein Leben, an die ich ich mich oft kurze Zeit später schon gar nicht mehr erinnern kann und die mir ständig Aufschluss darüber geben, wie mein Gehirn arbeitet und wie ich die Realitäten in meinem Leben kreiere.

WORTE SIND ENERGIE

Sicherlich weißt auch du, dass alles in unserem Leben Energie ist. Es macht einen riesigen Unterschied, ob du über dein Leben nachdenkstoder ob du aufschreibst, was du denkst. Im ersten Fall bleibt die Energie in deinem Körper und Nervensystem. Du wälzt die Dinge wochen- oder sogar monatelang, bis du vielleicht endlich herausfindest, was los ist - wenn überhaupt. Du hast dich auf eine bestimmte energetische Frequenz eingeschwungen und bleibst dort.

In unserem Inneren ist es einfach Dinge zu unterdrücken und ins Unbewusste abzuschieben, wo sie dann ihr Unwesen treiben und uns bei der nächsten Gelegenheit das Leben wieder schwer machen. Im zweiten Fall, wenn du aufschreibst, was dich beschäftigt und deine Gedankenwelt genau anschaust, übersetzt du diese Energie in Worte und überträgst sie auf Papier oder in deine Notizen-App. 

Dabei findet ein energetischer Transfer statt, der dein System entlastet und dir außerdem die Gelegenheit gibt, die Blockaden in deinem Leben viel effizienter zu erkennen und zu lösen.

Dir wird die energetische Frequenz deines Daseins bewusst und du kannst dich bewusst für eine andere Frequenz entscheiden. 

Aus deinen negativen Gefühlen und Gedanken werden Schritt für Schritt immer positivere Gefühle und damit auch Gedanken, die dir ermöglichen dein Leben aktiv in die für dich richtige Richtung zu lenken. 

Was schwarz auf weiß vor dir liegt, kannst du nicht ignorieren. 

DER EINFACHE WEG ZUR SELBST-ERKENNTNIS

WORKSHOP INHALTE

  1. Die Energie des Journaling: Warum es funktioniert
  2. Das beste Material: Notizbuch, Apps und Co. 
  3. Digital schreiben: Der Zettelkasten
  4. Dein Ritual: Die beste Zeit und der beste Ort zum Schreiben
  5. Schreib-Hemmungen vor den eigenen Gedanken überwinden
  6. Die Struktur der Sprache: Gute Fragen selbst entwickeln
  7. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Dein Leben bewusst gestalten
  8. Zahlreiche Fragen und Schreibübungen für den Einstieg

SO FUNKTIONIERT DER WORKSHOP


  • 3 Zoom Termine inkl. Aufzeichnung
  • Einführungs-Workshop: 18. August 2022, 19:00 Uhr (Dauer je 90 Minuten)
  • Zwischen-Meeting: 23. August 2022, 19:00 Uhr 
  • Abschluss-Meeting: 25. August 2022, 19:00 Uhr
  • 7 Tage Journaling Challenge: Tägliche Journaling Übungen per Video zum Selbst-Coaching zum Ausprobieren und Kennenlernen (Aufwand: 30 Minuten)
  • persönlicher Mailkontakt für deine Fragen

EARLY BIRD PREIS BIS ZUM 12.08.2022

67,- EUR 127,- EUR

Bezahlung erfolgt über Digistore24. Keine Rückgabe möglich.